Reprendre confiance en soi
Lorsque le diagnostic de cancer tombe, il bouleverse bien plus que le corps : il fragilise l’image que l’on a de soi, ébranle nos certitudes et remet en question notre identité. Dans ce combat, l’estime de soi devient un pilier fondamental pour avancer, se reconstruire et retrouver un équilibre intérieur.En tant que coach expert MT et préparateur mental, j’accompagne de nombreuses personnes dans ce cheminement délicat. Grâce à des outils spécifiques de préparation mentale, il est possible de reconstruire pas à pas cette estime de soi, même face aux épreuves les plus difficiles.
Comprendre l’impact du cancer sur l’estime de soi
Le cancer ne se limite pas à un diagnostic médical : il s’insinue dans tous les aspects de la vie, transformant parfois notre rapport à nous-mêmes.
Les changements physiques, comme la perte de cheveux, les cicatrices, la fatigue constante ou les fluctuations de poids, ainsi que les effets secondaires peuvent altérer l’image corporelle. À cela s’ajoutent des bouleversements émotionnels : peur de l’avenir, sentiment de vulnérabilité et d’impuissance, voire parfois un isolement social ou professionnel.
Ces défis sont immenses, mais ils ne sont pas insurmontables. Il est essentiel de reconnaître ces impacts et de se rappeler que l’estime de soi peut être reconstruite, même dans les moments les plus sombres.
“Cultiver l’estime de soi, c’est apprendre à poser sur soi-même un regard plus bienveillant et plus juste.” - Christophe André
Pourquoi l’estime de soi est essentielle dans le processus de résilience ?
Une estime de soi solide n’est pas seulement un facteur de bien-être : elle joue un rôle clé dans la résilience face à la maladie.
Se sentir capable, même dans un contexte où tout semble incertain, renforce l’énergie mentale et physique. Ceux qui cultivent une meilleure estime d’eux-mêmes adoptent souvent une attitude plus proactive, que ce soit dans leur traitement, leur rééducation ou leur vie quotidienne.
Témoignage :
« Eric a été d’une précieuse aide avec de nombreux outils, tout au long de l’année pour m’apprendre à recentrer mes priorités, retrouver mon estime de moi, écouter son corps, ouvrir tout simplement les yeux sur le fait que je doive prendre soin de moi pour aller bien et être mieux parée au combat que de toute façon la maladie compte jouer. Apprendre à s’aimer ! Le temps file, et est mon principal ennemi invisible, mais Eric m’a permis d’en faire une force en apprenant à ne pas l’effacer de l’équation… » - Coraline I Cancer du sein.
Méthode Target® : Une approche de coaching pour reconstruire l’estime de soi
La Méthode Target® est une approche avec des outils puissants que j’utilise pour guider mes accompagnements. Elle repose sur des étapes simples et personnalisées, que j’ai adapté aux besoins des personnes atteintes de cancer. Elle offre une structure pour reprendre confiance en soi.
La confiance en soi et la relation confiance-estime
Christophe André Psychiatre, psychothérapeute et écrivain et François Lelord Psychiatre et écrivain français, nous partagent une approche des plus intéressante et cohérente dans leur livre, facile d’accès, concret et très convaincant - l’Estime de soi, Éditions Odile Jacob.
Ils nous proposent un point de vue : de l’amour de soi à la confiance en soi.
L’estime de soi s’appuie sur trois piliers :
1) L’amour de soi : C’est le socle de l’estime de soi
2) La vision de soi : C’est une conviction que l’on porte et elle est dépendante de la réalité
3) La confiance : C’est la mise en action de l’estime de soi
Il n’y a pas de confiance en soi sans que la personne sache qui elle est (estime) et où elle va (objectifs) et les moyens qu’elle se donne pour y aller (motivation) - La Bible de la Préparation Mentale – Édition Amphora.
Pour renforcer l’estime de soi
Voici trois thèmes importants que l’on peut aborder lors de mes accompagnements :1) Technique de réoxygénation de l’estime de soi : Redevenir son meilleur ami2) Identifier ses Raisons d’Être : Votre estime de soi devient stable et protectrice3) Techniques de gestion des croyances : Redonner du sens à sa vie
Vous n’êtes pas seul dans ce cheminement
Reprendre confiance en soi est un processus qui demande du temps, de la patience et de la bienveillance. Vous n’avez pas à le faire seul. En tant que coach expert MT® et préparateur mental, j’accompagne les malades à chaque étape de leur parcours, en leur offrant des outils concrets et adaptés pour surmonter petits et grands défis et une reconnexion à leur force intérieure.
L’estime de soi est une lumière intérieure. Même vacillante, elle peut toujours être ravivée. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’onco-coaching, n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous.
La première séance (1H) est OFFERTE, c’est une séance d’évaluation de la situation, des problèmes et des objectifs. Elle peut se dérouler de visu, par téléphone ou visioconférence.
Elle n’engage à rien. Ce premier contact nous permet de faire connaissance et de vous présenter ma méthode d’intervention. Vous exprimerez ce que vous attendez du coaching.
Article rédigé par Éric Lécheneau, préparateur mental.
Rendez-vous sur Quatre février, la première application dédiée à tous les cancers qui relie patient et proches en un clic, dès l'attente du diagnostic.
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