La réflexologie, kézako ?
La réflexologie est une approche de prévention, d’accompagnement à la santé et de bien-être. Elle repose sur le principe que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point spécifique situés sur les pieds, les mains, le visage ou les oreilles. À travers des pressions adaptées sur ces « zones réflexes », associées à des gestes précis, il est possible de libérer les tensions et de favoriser le retour à l’équilibre naturel du corps : l’homéostasie.
Cette pratique procure un réel mieux-être, tant physique que psychologique. Ce n’est pas un simple massage : c’est un dialogue subtil entre vos zones réflexes et votre corps, qui favorise le lâcher-prise et la reconnexion à soi.
Quand recourir à la réflexologie pendant un cancer ?
Bonne nouvelle : à toutes les étapes du parcours, en complément des traitements médicaux. Elle peut être une alliée pour soulager les effets secondaires des traitements et améliorer le bien-être général.
Avant les traitements : se préparer sereinement
L’annonce du cancer est un choc, et la préparation aux traitements peut générer beaucoup de stress.
La réflexologie peut aider à :
- Apaiser l’anxiété et réduire le stress avant le début des traitements.
- Relaxer le corps et l’esprit pour mieux aborder les soins à venir.
- Préparer l’organisme en rééquilibrant l’énergie vitale avant les traitements.
Pendant les traitements : soulager les effets secondaires
Les traitements peuvent entraîner de nombreux effets secondaires indésirables.
La réflexologie peut vous accompagner pour :
- Réduire la fatigue et améliorer la circulation énergétique.
- Soulager les douleurs musculaires, articulaires, les troubles digestifs (nausées, vomissements, constipation, diarrhée, les neuropathies liés aux traitements.
- Diminuer le stress et favoriser un état de relaxation profond.
Après les traitements : retrouver l’équilibre
Une fois les traitements terminés, le corps a besoin de se régénérer et l’esprit de retrouver un peu de calme.
La réflexologie peut être bénéfique pour :
- Redynamiser le corps, stimuler la circulation et l’énergie pour accélérer la récupération.
- Détendre le corps et soulager les tensions résiduelles.
- Retrouver la confiance et l’estime de soi.
- Rééquilibrer l’organisme et réduire le stress post-traitement.
Jusqu’à quand pratiquer la réflexologie ?
C'est selon vos besoins. Certaines personnes choisissent de pratiquer la réflexologie pendant toute la durée des traitements, tandis que d’autres l’utilisent en complément après les soins. Chaque parcours est unique, et la réflexologie peut s’adapter à vos besoins à tout moment.
Une méthode simple et accessible
La réflexologie est une pratique douce et naturelle qui ne nécessite pas de matériel particulier. Les séances peuvent être réalisées chez un praticien ou, dans certains cas, à domicile. Ses bienfaits se font sentir après quelques séances.
Une séance type, ça ressemble à quoi ?
1 - Le bilan : Un échange entre le client et le praticien, en toute confidentialité et bienveillance, sur l'état de santé, les antécédents médicaux, l'alimentation, les troubles rencontrés (à quel moment de la journée ou de la nuit et depuis combien de temps), et définir et adapter le protocole à mettre en place dans l'objectif de répondre au plus près aux attentes.
2 - La séance : Elle débute par des exercices de respiration en pleine conscience favorisant l'introspection (ressentis corporels et émotionnels) et le lâcher prise. Des acupressions (adaptées à la densité des tissus) seront exercées sur certaines zones réflexes (selon le bilan réflexologique) complétées par des mouvements de massage et de relaxation.
La séance terminée, le(la) consultante reprend ses esprits (il est possible de s’endormir durant la séance) et un échange a lieu sur le ressenti de la séance.
3 - Les conseils : Le praticien peut ensuite délivrer quelques "routines mieux être" à appliquer au quotidien qui viendront compléter les bienfaits de la séance et qui permettront de gérer au mieux les états de stress lors de consultation médicale ou traitement.
💡 Bon à savoir : De nombreuses mutuelles prennent en charge une partie, voire la totalité des frais. N'hésitez pas à contacter la vôtre pour connaître les conditions de remboursement prévues dans votre contrat.
⚠️ Attention : L’accompagnement par un réflexologue ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou un traitement médical.
Article corrigé et validé par Valérie Clert, réflexologue (Chevannes) et praticienne référencée sur l'application Quatre février*
TÉMOIGNAGES
Alison, 26 ans : "La réflexologie plantaire me permettait de m'évader de la chambre stérile"
Le mardi. Je passais ma semaine à attendre le mardi pour avoir ma séance de réflexologie plantaire dans ma petite chambre stérile. La réflexologue me demandait si j’avais des douleurs ou des désagréments chaque semaine. Suivant l’information, elle insistait sur certaines zones. Je me rappelle avoir eu un jour des ballonnements avant qu’elle n'arrive, elle a donc insisté sur la zone interne de mes pieds et mon ventre s’est mis à gargouiller pour ensuite me laisser tranquille, comme s’il se déliait ! En-dehors de ça, c’était mon moment à moi, mon moment hors du temps où je sortais enfin de ces quatre murs. Mon seul regret est de ne pas avoir pu continuer après l’hospitalisation !
Séverine, 48 ans : "La réflexologie a été un véritable soutien dans un quotidien marqué par les traitements médicaux"
Lorsque l’on m’a annoncé que j’allais devoir suivre une chimiothérapie dans le cadre de mon cancer du sein, un tourbillon de questions, de peurs et d’incertitudes m’a envahie. Au-delà du traitement lui-même, je me suis rapidement interrogée sur ce que je pouvais mettre en place pour mieux vivre cette épreuve.
J’ai très vite ressenti le besoin d’un accompagnement complémentaire pour mieux vivre les traitements. C’est à ce moment-là que j’ai découvert la réflexologie plantaire conseillée par ma gynécologue à qui j'avais demandé des conseils. Ce soin, qui agit en stimulant des zones réflexes sous les pieds, m’a offert un vrai moment de détente et de répit dans un quotidien médicalisé et souvent éprouvant.
Dès les premières séances, j’ai constaté des effets concrets : moins de stress, un sommeil un peu plus réparateur, une meilleure récupération entre les cures. Mais surtout, la sensation d’être écoutée, prise en compte dans ma globalité.
La réflexologie ne remplace évidemment pas les traitements conventionnels. Elle les accompagne. Et dans mon cas, je l’ai combinée à d’autres soins de support comme la sophrologie, l’acupuncture, l'ostéopathie. Chacun de ces soins a joué un rôle complémentaire, formant une sorte de cocon de soutien, autant physique que mental.
Ce qui a vraiment fait la différence pour moi, c’est d’avoir rencontré une réflexologue d’une grande bienveillance, à l’écoute, et surtout habituée à accompagner des personnes en parcours de cancer. Son expérience en centres d’oncologie lui a permis de vraiment adapter les séances à mes besoins du moment. Elle m’a aussi apporté de précieux conseils complémentaires, toujours avec douceur et respect.
Ce parcours m’a appris qu’il est possible et même essentiel de prendre soin de soi autrement, même au cœur de la maladie. Je recommande à toutes celles et ceux qui traversent la chimiothérapie d’oser explorer ces voies de bien-être. On ne guérit pas que par les médicaments, mais aussi par tout ce qui nous aide à tenir debout.
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