Protéger sa peau permet d'éviter les coups de soleil, de ralentir le vieillissement et de réduire les risques de cancer. C’est encore plus vrai pendant/après les protocoles de soin contre le cancer.
Attention : Même quand il ne fait pas chaud ou que le ciel est couvert, les rayons UV sont toujours là, notamment les UVA qui traversent les nuages et les vitres. C’est pourquoi il est important de protéger sa peau toute l’année, pas seulement en été.
Comment bien protéger sa peau ?
- Utiliser une crème sans parfum pour ne pas accélérer la photosensibilisation
- Éviter toute exposition directe entre 11h et 17h.
- Appliquer la crème solaire 15min avant l’exposition au soleil.
- Appliquer un écran solaire SPF 50+ toutes les 2 heures.
- Porter un chapeau, des lunettes et des vêtements couvrants.
Il existe des maillots de bain, tee-shirts, foulards anti-UV. Je vous ai préparé une petite liste (ici).
- Ne pas oublier : cuir chevelu, oreilles, cicatrices, mains.
- Ne pas oublier les cicatrices (à crémer toutes les heures).
- Après les traitements : pas de soleil pendant au moins 1 an.
Routine matin
1) Nettoyage doux - éviter le savon et les mousses
2) Hydratation (sérum ou crème)
3) Crème solaire
4) Fond de teint
Il existe des crèmes solaires teintées, ce qui permet d’avoir deux produits en un.
Routine soir
1) Nettoyage doux
2) Crème réparatrice/apaisante
Il est très important de bien s’hydrater car la nuit est le moment où les cellules se régénèrent le plus.
Gommage et petits boutons
- Ne pas utiliser de grains trop agressifs, et ne faire des gommages qu’une fois par semaine maximum.
- Pour les boutons : nettoyage doux matin + soir, et on peut aussi ajouter une crème purifiante non asséchante (recommandation : Éffaclar)
- Pas de perçage de boutons et pas de produits alcoolisés.
Attention : Les traitements, même s’ils sont terminés, mettent 6 mois à 1 an pour être complètement éliminés par le corps. Il ne faut donc pas arrêter ses routines de soin dès la fin des traitements.
Ongles
- Vernis avec protection solaire + silicium - on recommande de mettre une couleur foncée et opaque pour créer un film anti-UV.
Ce contenu reprend les points clés de notre atelier en partenariat avec La Roche-Posay, animé par Essia Gasmi, socio-esthéticienne spécialisée en oncologie.
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